Comente gestire s’istress causadu dae su coronavirus

In momentos difìtziles, de crisi, est una cosa normale a èssere dispràghidos, confusos, istressados, assustados e arrennegados. S’Organizatzione mundiale de sa sanidade, istitutu ispetzializadu de s’ONU pro sa salude, nos dat carchi cussìgiu de importu. Una cosa chi agiudat meda, in momentos de dificultade e de tristura, est a faeddare cun parentes e amigos. Mancari abarrende in domo tocat de mantènnere una vida regulare, mandighende bene, dormende, faghende atividade fìsica e addurende in cuntatu, mancari telefònicu o via internet, cun amigos e parentes. Non tocat de gestire sas emotziones fumende o bufende o faghende usu de àteras cosas, ma si b’at problemas chi non si resurtat a afrontare a sa sola est mègius a cuntatare unu dotore o unu psicòlogu pro si fàghere agiudare. Una cosa bona est de èssere semper informados de sa situatzione pro ischire comente si cumportare e ite fàghere in casu de netzessidade. Non tocat de si preocupare meda, no istare semper iscurtende novas chi faghent a tìmere e fàghere cosas chi potzant distràere. Ammentare puru sas àteras ocasiones difìtziles chi onniunu at tentu e chircare de superare custa puru a sa matessi manera, cun sas matessis capatzidades de reagire de sas àteras bortas.

(M.G.S.)